揉这3个穴位, 一觉到天亮

发布日期：2025-09-08 04:47    点击次数：98

很多朋友近期总感觉身体疲惫不堪，可头脑却格外清醒，越想睡越无睡意，心烦气躁，容易动怒，胸口还闷闷的。从五运六气这个角度来看，今年是乙巳年，风火方面显得较为旺盛。这样的情况下，很容易出现肝气对气血产生扰动，也会有心火难以安宁，以及肾精被过度消耗的状况。

今天，木子来讲几个关键穴位，内关、列缺、神门。每天揉按它们，能够帮助调节气息的流动。气息顺畅，升降恢复平衡，身体自然会放松，睡眠得以舒缓，烦躁感也能得到舒缓。

一、列缺穴

胸口感觉憋得慌，或是喉咙被堵住了一样，后脖子变得很紧，脑袋也有发胀的感觉，有时还会感到恶心，要是情绪有了起伏，或者外界环境发生改变，就有可能影响气血正常地流动，致使胸中的气郁结起来，尤其常见肺气不通畅的情况，这样一来清气没法顺利往上提升去滋养头面部，反倒让浊气往上升，对胃气的正常运作造成干扰。

今年风木偏盛之时，更易出现这样的情况。用拇指顺着肺经朝手掌方向推按列缺穴，能够有助于疏散胸中滞气，促使清气上升，减轻浊气上逆，胸闷便会慢慢得以纾解。

二、内关穴

思虑过多则易伤脾，中焦之气会不通畅，心火欲下却缺胃气导引，胃气本应下降却未降，今年下半年，相火偏盛较为明显，常揉按内关穴，可使心神安稳，还能引心火下行，助胃气通降。

若胃胀明显，配合足部的公孙穴，一起共同来调和脾胃的气机，这样的话，心神变得安稳了，脾胃也得以调和了，而且睡眠和食欲都能够得到舒缓。

三、神门穴

躺下心里慌慌的，很难睡着；要不就是容易醒，心跳不稳，手脚心热，可腰腿却冰凉，大多是因为肾阴有点耗损，固摄的能力变弱了，虚火扰乱了心神，今年肾精容易亏损，风火相互产生，所以得注意心肾的调和。

按揉神门穴，能够把心火往下引导，养肾精，让心肾彼此滋养，虚热回归到下焦，稳固肾气的根本。

心肾协调之后，心神得以安宁，夜晚睡眠深沉安稳，手脚的虚热有所减轻，腰腿的凉意也有好转。

养护关键

胸闷明显时顺肺经推按列缺穴，疏散风邪通畅气机

心烦难眠时食欲不振，按揉内关穴，清降浮火调胃

心慌肢热时腰腿凉，掐按神门穴，交通心肾固护真阴

调节腕部经气中与心肺肾相关的经络，可有力协调全身气机，列缺能使清气上扬以滋养头面，内关可让心火和胃气通降，神门能助肾气固守下焦，气血在上下中部恢复平衡且运行顺畅，心神得以守住，夜里能安睡，白天的烦躁便自行消失，在2025年风火扰动较为明显之际，坚持按揉这类穴位的调节方法，较为适宜。